2024 年 11 月 7 日晚 7 点，乐竞体育(中国)官方网站教学楼一楼报告厅举行竞技体育科普大讲堂。全体教练员与全体运动员齐聚一堂，共同聆听了由方程老师主讲的精彩内容，此次活动围绕竞技体育的多个关键方面展开深入探讨，旨在提升体育团队的专业素养与训练水平，为未来的体育赛事与运动员培养工作提供科学指导。

方程老师在讲座中首先强调了“以运动员为本”的指导思想，指出运动员作为体育事业的核心力量，其身心健康与全面发展应始终放在首位。随后，他深入阐述了长期规划与科学制定训练计划的重要性，强调只有通过严谨合理的规划，才能确保训练的系统性与有效性。

讲座重点围绕训练质量这一核心话题展开，提出“技战术优先发展”的训练理念，引导教练员与运动员重视技战术的提升，以在激烈的竞技比赛中取得优势。此外，方程老师还详细介绍了常用训练方法手段的科学化应用，提倡在训练过程中引入前沿科技与科学理论，优化训练效果。

在负荷安排方面，方程老师提出应遵循留有余地、个性化、差异化发展的原则，充分考虑每位运动员的身体状况与潜力，避免过度训练造成损伤。最后，他着重强调了训练监控与恢复再生的重要性，指出科学的监控能够及时调整训练策略，而有效的恢复再生则是维持运动员竞技状态与预防伤病的关键。

此次竞技体育科普大讲堂为全体教练员与运动员提供了一次宝贵的学习与交流机会，通过方程老师的深入讲解与专业指导，参会人员对竞技体育的科学训练有了更为全面与深入的理解。这将有助于他们在今后的训练与比赛中更好地应用科学方法，提升竞技水平，推动体育事业迈向新的高度。