掌握正确的避震方法，可以减轻人员伤亡
2008年5月12日14时28分，四川省汶川县发生8级地震，受地震波及，我省的十个市及杨凌示范区普遍震感强烈。一些人员在震时采取了错误的避震行动，从而造成了不必要的伤亡，让人感到惋惜和痛心。
其实，只要事先掌握一定的避震知识,地震来临时抓住时机,冷静判断,正确选择避震方式和避震空间,就有可能劫后余生。
那当地震发生时，我们应该采取哪些避震措施呢?
在平房:地震时你如果在窗口或大门附近,屋外又是空旷区, 附近又无高大建筑物,应当充分利用十几秒钟的时间跑出室外,来不及跑时要迅速躲在坚实的桌下、床下或紧挨墙沿下、坚固的家俱旁,趴在地上,保护好头部;当闻到煤气、有毒气体时,用衣物捂住口鼻;正在用火时,要立即关掉煤气或电源后迅速躲避。
在楼房:迅速躲在卫生间、储藏室、内墙角、厨房、浴室等开间小、跨度小而又不易倒塌的地方避震,不要跑向阳台,不要使用电梯, 切忌慌乱冲出房间或是跳楼。
在户外:避开高大建筑物、狭窄巷道、围墙,尽量远离高压线、高烟囱及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施;正在行驶的 车辆紧急停在开阔处;过桥时紧紧抓住护栏,待震后向桥头转移; 山区居民注意山崩、滚石、滑坡、泥石流的威胁。
在公共场所:车站、商店、地铁、剧院、教室等公共地方,切忌拥向出口,避免踩伤、挤伤,要保持镇静,做出敏捷反应,就 避震,可在排椅、课桌、框架下躲避,待地震平息后,有序撤离到空旷处。
在工作间:迅速关掉电源和气源闸,就地选择固定性的机器、设备、办公桌下避震;在生产岗位,对有毒、易燃、易爆物震前应采取保护措施。
避震要点
震时是跑还是躲，多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
身体应采取的姿势：
· 伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
· 抓住桌腿等牢固的物体。
· 保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
· 避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。
地震对策三字经
遇地震，莫恐慌，保镇静，少伤亡。
先判断，震近远，心有数，好防范。
颠簸早，是近震，先摇晃，震必远，
若近震，莫等闲，是远震，不用管。
住楼房，不要慌，到小间，暂躲藏。
厨与厕，小开间，混凝土，现浇灌。
有管道，上下连，跨度小，较安全。
切不可，跳下楼，摔不死，也伤残。
震过后，向下迁，从地层，往外转。
居平房，不宜跑，靠墙边，快卧倒。
家具下，往里躲，梁檩下，砸不着。
往外跑，不安全，墙倒塌，最危险。
卧倒时，要得法，讲科学，免遭祸。
双臂交，额下枕，闭眼嘴，呛不着。
留空隙，好喘气，呼吸畅，防窒息。
主震后，寻时机，快脱身，速撤离。
防余震，再袭击，争分秒，就胜利。
扶老幼，助残疾，救死伤，义不容。
撤离时，要警惕，次生害，须防止。
断电源，关煤气，熄炉火，要彻底。
防火灾，勿麻痹，高压线，须远离。
窄巷躲，高墙避，防滑坡，防溃堤。
防山崩，防滚石，找广场，把身栖。
你我他，同舟济，学雷锋，关键时。
树信心，战震敌，建家园，争朝夕。
震后如何采取有效的救助方法?
强烈地震最严重的灾情是房倒屋塌，大批人员被掩埋在下，而被掩埋的人，并非都已被砸死，大约有半数以上可能只是被砸伤或完好无损。如果能及时把这部分人刨挖出来，则大大降低了地震的伤亡数字。如何让这些活在生命边缘的人能够牢牢地抓住生命的绳索呢?这就必须有正确地自救互救方法。
对于被埋压的人员通常应当采取以下方法，保存体力，等待救援：(1)注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，一是避免意外事故，二是避免灰尘呛闷发生窒息的危险。(2)尽量活动手和脚，并清除压在身上的物品。(3)用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。(4)条件允许，尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。(5)几个人同时被压时，要互相鼓励，要设计方案，得以延生和脱险。(6)在周围安静时或能听到上面(外面)有人说话时，应敲击出声，向外界传递信息。(7)无力脱险时，尽量节省力气、要静卧，保持体力，寻找代食物品和水，并计划使用，以延长时间。更重要的是要有信心，要乐观，等待时机。
震后救人则应当查清环境，因地制宜地采取相应的方法。在保障被救人安全的前提下，科学地挖掘被埋压者。一般情况下采取的方法和注意的事项有如下几项：(1)要用最快的速度使伤者头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的异物，保持呼吸通畅，然后再暴露胸腹部。如有窒息，应立即进行人工呼吸。(2)挖掘时，要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，保护支撑物，清除阻挡物，保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。(3)被压埋者不能自行出来时，不要生拉硬扯，防止进一步造成损伤。(4)对于脊椎损伤者，挖掘时，要避免再次加重脊椎损伤。从废墟中救出后，在转送搬运时，应用硬担架或门板，绝对禁止脊椎弯曲或扭转;不能一人抬肩，一人抬腿，以免造成伤者瘫痪。凡四肢骨折、关节损伤者，应就地取材，制作夹板，实施固定。固定时，应显露伤肢末端，以便观察自血液循环。对于在黑暗、窒息、饥渴状态下埋压过久的人，救出后应给予必要的护理;蒙上眼睛，使其避免强光的刺激;不可突然接受大量新鲜空气，不可一下子进食过多;要避免被救人情绪过于激动;对受伤者，要就地作相应紧急处理。
地震自救四大法则
大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
抗震救灾急救常识口诀
发现生命先送水，未能饮水快补液;
清理口鼻头偏侧，呼吸通畅是原则;
臀部肩膀往外拖，不可应拽伤关节;
伤口出血靠压迫，夹板木棍定骨折;
颈腰损伤勿扭曲，硬板移送多人托。
地震时遇到特殊危险怎么办?
燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。
家庭如何制定防震措施?
家庭防震的重点，主要是保证震时和震后如何有条不紊地进行家庭的防震救灾。根据各家不同情况，可采取以下措施：
1)学习地震知识，掌握科学的自防自救方法。
2)分配每人震时的应急任务，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间。
3)确定疏散路线和避震地点，要作到畅通无阻。
4)加固室内家俱杂物，特别是睡觉的地方，更要采取必要的防御措施。
5)落实防火措施，防止炉子、煤气炉等震时翻倒;家中易燃物品要妥善保管;浴室、水桶要储水，准备防火用沙;学习必要的防火、灭火知识。
6)学会并掌握基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和护理方法等。
7)适时进行家庭应急演习，以发现弥补避震措施中的不足之处和正确识别地震谣传。
地震引起滑坡后应如何应急自救?
由于强烈地震使山体崩塌，易形成滑坡、泥石流等地震次生灾害，地质灾害发生后，专业救灾队伍未到之前，应即时采取必要的避灾措施。
一、不要立即进入灾害区搜寻财物，以免再次发生滑坡、崩塌。当滑坡、崩塌发生后，后山斜坡并未立即稳定下来，仍不时发生崩石、滑坍，甚至还会继续发生较大规模的滑坡、崩塌。因此，不要立即进入灾害区去挖掘和搜寻财物。
二、 立即派人将灾情报告政府。偏远山区地质灾害发生后，道路、通讯毁坏，无法与外界沟通。应该尽快派人将灾情向政府报告，以便尽快开展救援。
三、 迅速组织村民查看是否还有滑坡、崩塌发生的危险。灾害发生后，在专业队伍未到达之前，应该迅速组织力量巡查滑坡、崩塌斜坡区和周围是否还存在较大的危岩体和滑坡隐患，并应迅速划定危险区，禁止人员进入。
四、 查看天气，收听广播，收看电视，关注是否还有暴雨。了解近期是否还会有发生暴雨的可能。如果将有暴雨发生，应该尽快对临时居住的地区进行巡查，建立防灾应急预案，部署专门的人员时刻监视斜坡和沟谷情况，避免新的灾害发生。
五、有组织地搜寻附近受伤和被困的人。撤离灾害地段后，要迅速清点人员，对于失踪人员要尽快组织人员进行查找搜寻。
LEJING SPORTS防范余震的有关知识
一、强余震是防范重点
由于地球不断运动和变化，逐渐积累了巨大的能量，在地壳某些脆弱地带，造成岩层突然发生破裂或者引发原有断层的错动，即发生地震。能量充分释放需要一个过程，主震后一般都有余震发生，但余震也有强有弱，比较小的余震只能引起轻微的地面震动，不容易引发灾害，而强余震则很可能引发受损建筑物的进一步破坏或倒塌，造成新的伤亡。因此，强余震的预测和防范是重点。
二、山区防范强余震的关键
不同类型的地区防范强余震的重点不同。5.12汶川地震发生在山区，防范的关键主要有以下几个关键：
一是防范次生灾害的发生。该区存在大量山体滑坡、崩塌、滚石、堰塞湖、水库等隐患，加上灾区最近几天降雨不断，一旦强余震发生，这些隐患很可能引发交通堵塞、水灾和新的人员伤亡，必须尽早采取防范措施。
二是防范房屋进一步破坏伤人。房屋的位置和受损程度不同，应采取不同的防范措施。位于滑坡体上或位于滑坡体下方的房屋非常容易遭到重大破坏，不要居住;已经遭到严重破坏而未倒塌的房屋不要居住。
三是平房和楼房采取不同的防范措施。对于没有受到损坏、损坏较轻且远离次生次灾害源的的房屋，可以入住，但要采取防范措施。居住在平房的人员，要打开门窗，提高警惕，感到地面震动及时逃离房屋;居住在楼房的人员，要提前有所准备，如果遇到地震不要采取跳楼、坐电梯等避震行为，紧急伏在床下、小跨间房屋里或蹲伏在两个桌子中间狭小空间，待震后迅速撤离。
三、各级政府要提高防震意识
各级领导要提高对地震和强余震危害的认识，能够正确识别地震传言和地震信息，引导群众和本单位人员有效避震和稳定社会;加强对学校老师和学生的培训，提高老师和学生躲避余震的意识和技能，便于强余震发生时有组织避震，减少伤亡。
四、引导公众自觉掌握防震知识
防震、避震知识非常丰富，包括地震基本知识、正确识别地震传言知识、各种条件下避震知识、受伤条件下自救、互救知识等。一是要加强对公众的科普宣传，引导公众自觉、主动掌握;二是要引导家庭准备好应急预案，开展家庭紧急避险、撤离与疏散的演练活动;三是要开展多种条件下应急避险演练。
五、加强防范措施
针对强余震可能带来的灾害，要提前准备好预案。地震部门要加强强余震的预报，并及时通报给各部门做好应对工作。一旦有强余震预报，各单位立即启动预案，采取措施。
地震时室内避震原则
应就近伏在床下、桌下和小跨间房屋里等安全角落，保护好头部，地震发生时可用事先准备好的枕头和坐垫保护头部，如果没有也可用双手抱住头部躲避。一旦震动停止，就要迅速撤离到安全地方，警惕余震的再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。
——防止次生灾害发生：切断电源、气源，防止火灾发生。
——平房避震：尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带，如果来不及，就在坚硬家具下伏而待定，再伺机转移。
——楼房避震：遵循就近躲避原则。保护头部，就近躲避到床、桌下等“安全角”或厨房、卫生间、储藏室等小开间内，不要跳楼，待强震过后有序撤离。
——高楼撤离：从高楼撤离时应走安全通道，千万不要坐电梯。
——教室内避震：不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。
——体育馆、影剧院避震：就地蹲下或趴在排椅下;用书包等保护头部;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;千万不要慌乱拥向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙或栅栏处。
——商场、书店、展览馆、地铁等处避震：选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等高耸悬挂物。
室外如何避震
如果发生地震时身处室外，应当远离室外危险物和危险场所。室外危险物包括变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等;危险场所如狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。一旦震动停止，要迅速撤离到安全地方，警惕余震再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。
——操场避震：在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
——街道上避震：就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方;避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下;避开立交桥、过街桥等结构复杂的构筑物。
——开阔地避震：躲开人流，就地卧倒或蹲下。
——野外避震：躲避山崩、滑坡、泥石流。遇到山崩、滑坡，要沿着与岩石滚动相垂直的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑;也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下;特别要保护好头部。
——海边避震：尽快向远离海岸线的高处转移，避免地震可能产生的海啸的袭击。
——行驶的电(汽)车内避震：司机应及时停车。要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤;降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。
——遇到火灾时逃生：地震引起火灾时要用湿毛巾捂住口鼻，逆风匍匐逃离火场。
——遇到燃气毒气泄漏：用湿布捂住口鼻，逆风逃离。注意不要使用明火。
